Pois é, é sempre a mesma coisa, o verão aproxima e pronto…descobrimos quilos a mais que não estavam em nossos planos…muito bem, nem tudo está perdido, ainda faltam mais alguns dias para a estação mais quente do ano, que é quando nossas roupas ficam mais leves e nosso corpo, assim, mais à mostra. Mas, ainda dá tempo de correr atrás do prejuízo para fazer bonito nas areias da praia ou piscinas, então, última chamada para diminuir as medidas. Agora é não perder o foco e tentar adotar determinados comportamentos no seu dia a dia que poderão lhe ajudar a queimar os quilinhos a mais que estão te incomodando e poder fazer bonito dentro do biquíni. Papel e lápis, anote as dicas:
Se exercitar: não tenha dúvida que essa é uma poderosa e talvez a mais eficaz arma para emagrecer e entrar rapidamente no biquíni. Portanto, encontre um tempo para você, para achar um tempo no seu dia para malhar. Segundo os especialistas, o ideal é se exercitar pela manhã, que é quando as pessoas, geralmente, têm mais energia e fôlego do que em outros horários.
Comer de forma correta: nesse caso, especificamente, não é necessariamente o que se come, mas a forma que se come, pois, acredite, comer do jeito certo pode influenciar, e muito, sua dieta. Portanto, procure cortar os alimentos em pedaços pequenos, pois essa estratégia engana o cérebro, fazendo com que você se sinta satisfeita mais rapidamente.
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Beber água morna antes das refeições: Sim, é verdade, segundo pesquisas, esse hábito ajuda você a se sentir satisfeita mais rapidamente, sem falar que ainda diminui o apetite.
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Ingerir chás durante o dia: O chá consegue tirar o desejo de comer doces, facilita a queima de gorduras, promove a saciedade e alguns, como o verde, ainda desintoxicam, desincham, aceleram o metabolismo e queimam gordura.
Comer de três em três horas: Pois é, isso é sério, é preciso comer corretamente para seu metabolismo funcionar corretamente. Ou seja, nada de passar fome, seu corpo pode achar que você está passando por privação e começar a economizar energia! Mas muita calma nessa hora, claro que não é para cair de boca em chocolates, sorvetes e pudins, a alimentação deve ser mais leve e saudável, com proteínas magras, fibras e outros nutrientes.
Pronto, agora só depende de você, procure mudar seus hábitos, troque o elevador pelas escadas, levante para trocar o canal de TV, mas, principalmente, procure, no mínimo, caminhar todos os dias. Depois, é correr para colocar o biquíni e aproveitar o verão.
